おでこニキビ 綺麗に治す

体質改善をしっかりとしてスキンケアも適切に行うことが
大事になります。

できたニキビを治すには肌の修復力が大事になってきますが、
肌の修復は夜眠っている間に起こりますのでしっかりと睡眠を
取ることが大事です。

10時から2時は肌のゴールデンタイムということで大事な時間に
なりますのでなるべくこの時間に眠るようにすることが重要です。

なかなか10時に寝るというのは難しいと思いますので遅くても12時には
眠るようにしましょう。

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